2 running events in a day

A week after my 1st half marathon, aku buat kerja gila lagi pergi join 2 running event dalam sehari.

Aku  tak sempat training bersungguh pun sebab penat balik Raung tak kebah. Minggu ni saja aku dah kena penyakit tidur pulak. Setiap masa rasa nak tidur saja. So, I decided to take rest for 2 weeks, nak kasi rest kat my body & knee.

IIUM Trail Run tu aku join sebab teringin juga nak tahu trail dia macam mana. Tahu ada hutan kat belakang kolej kami dulu tapi tak sangka sekarang dah ada buat construction kat belakang tu. Maybe dalam process nak membangunkan lebih banyak kolej kediaman lagi.

Ohh, back to main story, sungguh tak sangka trail run kali ni, lagi teruk dari yang 2 bulan lepas aku join di Putrajaya. Dan lebih malang, hujan pulak pagi tu... so, faham-faham lah. Mula-mula tu macam stress juga sebab ingat nak leisure sikit tapi bila dah masuk first 2km tu, memang redha jelah sebab trek tanah merah selepas hujan. What you expect? 

Banyak juga kelemahan larian kali ni sebab trail tak berapa nak organize especially masa dah masuk km yang ke-6. Anyway, berjaya habiskan larian dalam 1.5hrs. Tak target apa pun, cuma nak training untuk larian malam tu saja.

Kasut lama yang masih lagi berjasa...

Malamnya, tak plan pun nak lari untuk Asics Relay tu tapi sebab member ofis ajak join skali nak cukup kan korum, aku register juga. Since, aku tahu dia orang pun memang suka lari-lari, so, aku pun terus setuju.Yang tak boleh blah tu terus setuju ambik category yang 42km. Sebab nak juga dapat full marathon medal punya pasal kan, akak gagahi juga. 

Aku merupakan last runner dalam group, so, nak tak nak memang kena tunggu semua orang habis lari dulu lah, baru boleh lari. Next time kalau join lagi, aku nak jadi 1st runner, ok, hahaha.

Personal timing... berjaya habiskan larian 10.5km within 1hr 14min. Ketiga terbaik dari 4 org. Ok lah walaupun target nak laju lagi. Tapi sebab dah menunggu lama tu, lari juga fokus. Lagilah tak ramai orang yang lari lagi dah, uisshh... risau juga. Aku ingat lagi, 2X aku pusing kat jambatan depan PICC tu, 2 kali juga kena kacau. Nasiblah, jadi last runner. Mental kena kuat.

Ada juga medal 42km

42km finisher

My 1st Half Marathon

Mungkin to certain people, aku ni buat kerja gila juga sebab baru balik panjat 3 gunung dah join half marathon 2 hari kemudian. Gila tak gila sebab aku sendiri pun lupa aku register HM tu. Tahu pun sebab dapat email notification collect race kit. Sebab target aku register pun sebab nak accumulate steps sempena Walk to Give event organized by my company. 

Mula-mula tu fikir malas juga sebab penat pun tak hilang lagi tapi sebab fikir recovery after hike tu, akak gagahi juga. At least, aku exercise jugalah, kalau tak, memang layan mata jelah duduk kat rumah. Makan tido makan tido... blah blah blah. 

Alhamdulillah, berjaya tamatkan larian walaupun takde target apa pun untuk first HM ni selain nak kurang berat badan. Less than 3hrs pun dah bersyukur sangat walaupun pace 8min/km. 

Dan berjaya kumpulkan 45K steps untuk hari ni saja. Terus melonjak balik ranking group & individual. Bak kata Cik Yam, kau dah balik dari cuti ni, terus naik ranking group kita, hahaha. Poyonya. 

InsyAllah, nak cuba yang terbaik for next coming HM bulan Nov nanti pulak. 

Ada juga orang cakap, apa yang kau cuba buktikan tiba-tiba masuk larian tu & ni...? Buat aktiviti sihat pun macam nampak salah juga. Takde nak buktikan apa-apa pun, aku rasa sekarang macam semangat nak join balik marathon ni semenjak berat badan dah naik ni, hahaha. Kalau tak join larian ni memang malas kot kalau saja-saja nak lari. At least ada peransang tu yang buat semangat nak berlari. Walaupun orang cakap nampak dah susut tapi hakikatnya, berat maintain takat tu saja... emmhhh. 

Copthorne Run 2016: The Adventure Across Farmland

Copthorne Hotel, Brinchang, Cameron Highlands
Sunday, 24 July 2016
Starting time: 7.30am

Again for this year, aku join Copthorne Run. Rasanya lepas ni dah macam jadi aktivity tahunan ke Cameron Highland. As usual, hos kami untuk this year, the one and only, Cikgu Bungolale. Thank you so much didi kerana sudi tumpangkan kami gadis semasa di kuarters Cikgu Lemoi. Jasa baik didi hanya Allah yang dapat membalasnya.

Ok, back to main story.

Compare to last year 2015, sambutan tahun ini sungguh memberansangkan. Aku rasa last year lagi leisure sikit sebab tak berapa nak ramai runners. Tapi kali ni, sambutan memang agak diluar jangkaan. Tahniah organizer. Keep it up to increase the runners for next year event. Tak sangka pulak musim raya lagi pun tapi ramai yang willing nak datang ke Cameron Highland. Aku ingat lagi ada satu group veteran dari Singapore “Active Seniors” yang sanggup turun Cameron semata-mata nak join this Fun Run. Memang active uncles & aunties, really respect your spirit to keep fit.

Hanya bertiga saja kali ni

Anyway, although it was just Fun Run but we were really having fun, hahaha. Tak perlu nak push to the limit nak kejar masa bagai. Just enjoy the run & having fun. Bukan senang nak masuk kebun bunga & sayur yang cantik kat Cameron Highland ni, so, better take this chances once a year. Selain daripada menyihatkan badan, kita juga dapat melihat keindahan the other side of cameron Highland.

Cuma yang tak best kali ni, trek agak sedikit mencabar. Kali ni route memang berbeza sikit compare to last year. Kalau last year cuma 7km saja tapi untuk tahun ni organizer up sikit to 11km. And almost 10km offroad. Trek memang seriously agak bahaya kali ni sebab kami terpaksa lalu jalan yang agak licin. Tersilap step memang boleh jatuh & cedera. And ramai juga lah yang injured walaupun hanya minor. Aku dalam berhati-hati nak elak licin pun, jatuh juga. Masa tu, aku tak boleh nak imagine kalu Eein join kami lari sekali. Mahu haru biru juga.

Train Run Copthorne 2016

Mereka pun hairan apsal ramai sangat orang kat kebun pagi-pagi buta ni

Sambil lari sambil melihat kehijauan alam semesta

Ada potential jadi bunting untuk next event

Lalu ladang bunga matahari

Mesti lagi cantik trail ni kalau bunga-bunga dah kembang

Laluan kebun sayur yang fresh

Antara view yang ohsem di sepanjang trail run ni

Masuk hutan

Antara trail yang licin & agak berbahaya

Maybe organizer should setup new safe route for next year running event. Suppose to be Fun Run, so, tak best pulak kan kalau bertukar menjadi scary run to runners especially yang newbies to trail run. Tak semua route ada staff yang bertugas masa kami lari last week, so, memang kena pandai-pandai sendiri nak survive on certain slippery trail.

Direction to guide you

Laluan lecak pun kami redah

Ada juga yang baik hati tolong susunkan batu nak kasi kami lalu

Route ni pun terpaksa ada runner yang standby kat bawah nak warning orang yang turun dari atas sebab trek licin. Tersilap langkah boleh masuk terus dalam lubang.

Masuk ladang sayur lagi

 

Jauh lagi ni

Naik bukit pulak

Turun bukit

Next route after 2nd water station

After 2nd water station, kami follow route yang sama seperti tahun lepas. So, dah boleh imagine lah route macam mana. Dan route yang sama kami akan lalu ladang bunga, strawberry, sayur yang fresh.

Larian dalam kebun sayur

Full Bloom... cantiknya

Kalau tahun lepas kami takde chance lansung nak tengok bunga yang tengah full bloom tapi kali ni rezeki kami dapat tengok ladang bunga yang cantik. Tak sangka pulak boleh masuk nak amik gamba. Ohh, this is allowed during the running event only. So, kena join Copthorne Run baru boleh tengok keindahan ladang sayur & bunga di Brinchang ni. 

Sapa sangka join trail run akan bertemu bunga-bunga cinta

Lihatlah dunia

Another 1km to go

Penyeksaan terakhir

Antara laluan trail run Copthorne Run ni adalah perkampungan yang pernah digunakan untuk penggambaran filem The Journey

  

Antara yang best kali ni lucky draw tapi yang jadi tak best sebab orang yang tak stay sampai pukul 12 pun dapat juga lucky prize except for the grand prize 123. To me, unfair to runners yang sanggup tunggu lama sebab nak try nasib. Tahu-tahu orang yang dah balik awal juga yang dapat. Patutnya ignore saja orang yang dah balik. Emmhhh. So, next time please consider runners yang willing to stay longer just for the lucky draw. Appreciate sikit their effort. 

Aku tak tahu lah dengan kondisi trail sekarang akan menyebabkan certain runners give-up nak join for next year. But, I do hope orgnanizer to find more suitable & safety route to be followed by runners. Kata Fun Run kan, so, tak best pulak kalau ada accident disebabkan trail yang agak berbahaya. Agak kecewa juga bila ada certain route yang agak risky & licin, tak ada sorang pun marsyal or volunteers yang berjaga. End up ramai juga lah yang injured. So, bergantung pada runners yang lalu lalang sajalah untuk minta bantuan. So, please improve safety. 

Lepas ni ada reason harus nak datang cameron selalu ;-) hahaha

Done 11km Trail Run

Jumpa lagi on next year 2017 event... jangan lupa 
(Eh, apa aku buat kat situ... should I claim for royalty, emmhhh)

Till then...

My first Night Run 2016

Quensbay, Penang
saturday, 2 April 2016

Kejadian berlaku kira-kira seminggu lebih yang sudah tapi disebabkan busy je memanjang, baru la ni ada masa nak update aktiviti terkini. Tak banyak yang boleh diperkatakan sebab cuaca pun agak kurang mengizinkan sekarang ni, so, aktiviti outdoor pun aku rasa patut dikurangkan juga. Training memang training sebab kami ada misi penting hujang bulan depan tapi bila mengenangkan banyak kes yang diluar jangkaan berlaku lately, rasanya better slowdown dulu aktiviti outdoor.

Tak terfikir pun nak join larian malam di Penang sebab dah lama tak lari jauh tapi bila mengenangkan takut tak cukup training before nak ke Semeru, so, aku sambut jugalah cabaran 12km AIA women's Night Run. Penyebab lain aku nak join sebab Kak Fad join walaupun Fun Run tapi bagi aku sudah cukup untuk kasi semangat kakak buat comeback. Tapi mana tahu di hari kejadian, kakak Fad tak lari pulak,walaupun sudah dijangkakan, hahahah. Anyway, aku, Eein & Cikgu Nisa tetap teruskan juga.

Pencapaian malam tu walaupun tak seberapa pantas (Apps: Runkeeper)

 

Maybe boleh improve timing kalau aku makan something before running. Tak pasal-pasal perut masuk angin time lari, tak pernah happened before this & this is my first time. Dan sebab tulah aku banyak berhenti kasi rest kat perut aku. Ini semua sebab makan macam-macam before running event lepas tu perut meragam, hahaha. Lesson learnt, jangan makan macam-macam sangat kalau nak lari selepas itu, kalau tak perut binasa.

Agak kurang setuju dengan flag off timing kali ni sebab penganjur kasi laluan kepada Fun Run dulu followed by 12 km & 21km, jarak setengah jam every category. Apalah cerita yang lari 21km tu. Orang semua dah habis balik, dia orang pun tak habis larian lagi agaknya, hahaha.

Tapi memang mencabar larian kali ni sebab cuaca panas yang melanda seluruh Malaysia kini. Even lari malam pun, tepi pantai lagi tu tapi panasnya hanya Allah yang tahu. Memang dah hampir nak give up juga. Tapi nasib baik lah water station yang disediakan banyak. Aku rasa sepanjang aku lari tu, ada 4 water station juga lah.

Goodie bag tak meriah tahun ni walaupun running fees mahal, emmhhh. Tak puas hati juga, 4km terakhir tu, lampu jalan takde, aku tak pasti samada rosak atau sebab lain tapi memang kami lari dalam gelap lah. Nasib baik running t-shirt color oren. Tahulah Night Run tapi jangan lah sampai betul-betul gelap tak nampak jalan. Next time, sila provide head lamp kalau tak nak perkara sama berulang sebab bagi aku agak bahaya juga lari dalam gelap. And takde committee yang standby pun nak monitor runners kat area gelap tu. 

Nice Medal

Rasa macam puas sangat dapat habis kan 12km. Lepas habis running macam excited pulak nak join the next night run kat Putrajaya & JB, hahaha. Gian nak marathon datang balik. Hopefully dapat istiqomah.

Can't wait for next running event, KL Towerthon, acara wajib tiap-tiap tahun ni. Kalau boleh nak cuba buat less than 30mins. Poyo. Nampaknya nak kena keje keras lah practice hari-hari naik tangga kat Menara Technip, hehehe.

Larian Pekerja Muda

Saturday, 9 May 2015
Persiaran Perdana, Presint 2, Putrajaya

Starting Point: Kementerian Kewangan

Last saturday, for first time, for this year, aku join 10km running. Itu pun sebab mengenangkan nak kena panjant KL tower this coming weekend & gunung berapi hujung bulan ni. Aku gagahi juga lah nak join, konon-konon nak practice lah kan. Sebab dah lama tak lari atas jalan tar ni, tune pun ke laut. Dah lah aku start 20min lambat. Alhamdulillah, I did it in 1 hr 25min, unofficial time. Not my best time for 10km run, anyway.

Actually, tujuan larian ini diadakan adalah untuk merapatkan jurang pekerja profesional dan bukan profesional dari sektor awam dan swasta yang berbilang kaum di negara ini... konon-kononya lah. Teringat lagi masa aku adik aku tanya, kenapa "larian pekerja muda". Aku dengan konfiden pun jawab... Untuk perkerja muda saja yang boleh join. Kecik hati orang veteran kan, hahaha. Anyway, ada je category veteran tapi sasaran larian ni untuk golongan pekerja muda yang berumur dari 18 hingga 40 tahun.

Antara laluan kami... Jambatan Seri Saujana

Pusing kat sini untuk 3km terakhir

Finisher Medal

Antara yang menarik pasal larian ni, adalah lucky draw yang ditawarkan lah, of cos. Sanggup tu tunggu sampai habis announce baru gerak balik, hahaha. Yelah, who knows, I might be the lucky winners kan. Tapi nampaknya satu pun tak mengena, ni semua sebab YB KJ cabut undi. Tapi macam meragukan juga sebab category E saja yang banyak menang compare to other category. Sampai rata-rata runners yang ada pun  sempat kata "next year kalau ada lagi nak tukar category lah". Hahaha, kecewa punya pasal ya bang.  Anyway, tuah & rezeki masing-masing kan.

One of the reason aku masuk sebab ni lah... wakaka

Nampaknya belum ada rezeki nak setanding dengan Cik Thirah ;-)

After that 10km run, aku suffer teramat kat tapak kaki aku. Until today, still feel the pain, lebih-lebih lagi kalau aku menapak jauh sikit. Huish, risau juga ni. Mak aku cakap salah urat jer. Tapi tanye member-member kat gym, katanya tu normal kalau join marathon. Tapi menjadi kehairanan sebab aku ok saja sepanjang larian & tak pernah plak terjadi sepanjang aku suka marathon dulu-dulu. Emmhhh, dah hampir 2 hari aku tuam dengan ais ni, hopefully getting better before panjat KL tower this weekend, InsyAllah.

My first run for 2013

Date : 7th July 2013
Venue : Start/Finish at Kompleks Sukan & Belia, Kuala Selangor
Time : 6.30am – 12.00PM
Distance : +- 11km
Organizer : MountDesign

My first run for this year and my first time for Trail Run. Konon-konon nak cari kelainan lah kan...

Trail Run ni memang agak mencabar, starting point from Kompleks Sukan & Belia Kuala selangor... continue lari masuk kawasan hutan, keluar balik and then masuk Taman Alam Kuala Selangor... run thru the jungle - lari tepi parit/sungai.... continue lari... SESAT jalan... patah balik.... lari di laluan yang betul. Lepas tu, keluar balik Taman Alam &  naik tangga ke Bukit Malawati. Continue naik sampai atas (the Best part) - jumpa monyet (hehehe) and then, turun balik - keluar kat entrance Bukit Malawati. Lalu depan Taman Alam Kuala Selangor balik and run until the finishing point at Kompleks Sukan & Belia Kuala selangor.

This my 4th time naik Bukit Malawati, kalau sebelum ni, aku naik dengan kereta & keretapi... tapi kali ni aku naik dengan berlari yea... hehehe. So, semua cara aku dah guna nak naik Bukit Malawati.

Honestly, Organizing Run yang paling mengecewakan sebab organizing committee yang hampeh, boleh lambat letak marking point dekat junction. Runners dah patah balik baru terhegeh-hegeh datang nak letak. Huhh. Momentum aku pun dah lari sikit, nasib baik masih berdaya lagi nak teruskan.

Alhamdulillah, walaupun dah terlajak 2KM tapi I managed to end it within 1 hour 20 minutes.

Saat-saat Kritikal Salah Jalan

Finisher medal

My 1st Penang Bridge Run

Penang Bridge, Penang
Sunday, 18 Nov 2012

Alhamdulillah, finally my dream to run on a Penang Bridge become reality. And this year was the last for Penang Run on existing (old) bridge. Next year, It will be on new bridge.

Not a new record for me… cos 12.8km Siemens run… aku buat 1hr 15min jer. But, ok lah at least improve than the previous run. Maybe because not enough training before the running day. Got 2 days for that week to training. 

We arrived 2 days earlier

Amek mood juara dulu... hehehe.... esok nye confirm takkan naik punye

10KM finisher medal

Penang Bridge

Thanks to Gojes for being my driver Halfway KL-Penang & Penang to KL. And supporters, Huzz & Adeq… hehehe. Walaupun korang tak lari tapi kesudian menunggu & bangun pagi2 batu nak hantor… amat2 dihargai. Hopefully next year kita register together. Anyway, I want to challenge myself for 21KM next year. Hopefully, it will become reality. Insyallah. 

Finally finish in 1hr 13min... congrats